Ruszaj się zimą. Sen zimowy zostaw niedźwiedziom

Jest to jedynie mit, który stanowi świetną wymówkę dla nas aby... móc nic nie robić! Skąd się to wzięło? Po prostu zimą, kiedy temperatury za oknem są niskie a nieraz nawet bardzo niskie, nasz organizm potrzebuje więcej energii aby się ogrzać. Dlatego też nieraz mamy większy apetyt, a zimno nie zachęca do tego, aby wyjść gdzieś w teren. W związku z czym zostajemy w domu. Stajemy się ociężali, ospali, znużeni... Jak zatem zapobiec tym zbędnym kilogramom zimą oraz nadal pozostać w dobrej formie i kondycji psychofizycznej? Poprzez aktywność i ruch!

Dlaczego? Aktywność fizyczna polepsza samopoczucie, ponieważ powoduje produkcję hormonów szczęścia - endorfin. To z kolei pomnaża następujące myśli: chcę, mogę, mam na to siłę! Jednocześnie eliminuje ociężałość, bóle głowy i stawów. Utrzymując systematyczność treningów, codzienne czynności jak odśnieżanie wjazdu do garażu czy zeskrobywanie lodu z szyb stają się prostsze do wykonania!

Poprzez aktywność wzrasta pewność siebie i wiara w swoje możliwości. Przecież mogę, chcę, potrafię! Nic mi nie jest straszne! Regularne ćwiczenia fizyczne budują mocną osobowość. Pozawalają uzyskać równowagę między zmęczeniem fizycznym a psychicznym, a w dzisiejszym pędzie XXI wieku brakuje nam czynnika fizycznego. Aby go nadrobić - jak tylko możesz- zrezygnuj z samochodu, windy, czy schodów ruchomych, a skorzystaj ze spaceru do pracy czy na zakupy, a czas wolny w tygodniu wykorzystaj na aktywność fizyczną zorganizowaną pod okiem trenera. Na zimowy weekend wypróbuj nordic walking lub zwykły spacer. Jeśli masz możliwości - pojedź na narty. Mamy to szczęście, że świetne stoki znajdziemy już w Ustroniu czy Wiśle. Wystarczą nawet dwie godziny intensywnego szusowania, żeby poczuć się lepiej. A jeśli nie narty, to może sanki? Zapewniają świetną zabawę, a wierzcie mi, ciągnięcie kogoś na sankach potrafi sympatycznie zmęczyć.

Nie pozwól aby niewyładowany stres zniszczył Twoje zdrowie. Nieskończenie wiele można by wymieniać pozytywnych aspektów aktywności fizycznej. Pamiętajmy, że nasza natura to ruch a nie spoczynek. Marsz, spacer, bieg - to nasze naturalne zachowanie! Nieprzetworzone produkty żywnościowe, a nie sztuczna żywność w marketach, która rzekomo ma nam służyć, bo wygodniej - to naturalna potrzeba naszego organizmu. Odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna obniża ciśnienie tętnicze oraz poziom cukru we krwi, przeciwdziała osteoporozie, zapobiega zaburzeniom równowagi i wzmacnia mięśnie. A przecież być niezależnym to priorytet! Dlatego tak istotne jest zachowanie tych naturalnych wzorców.
Gdzie zatem możemy pod fachowym okiem trenera, w odpowiedni sposób wytrenować nasze ciało? W FitOlka Studio Fitness w Wodzisławiu Śląskim! Tutaj na pewno otrzymasz ogromny pakiet zdrowotny i poprawiający samopoczucie. W dodatku, oprócz solidnie przygotowanych zajęć i treningów, możesz również skorzystać z porad dietetycznych oraz analizy składu ciała.

Zapraszamy do FitOlki!

Zapewniamy, że znajdziesz tutaj coś dla siebie. Mamy bardzo szeroki wybór zajęć grupowych, szczególnie dla pań. Seniorów zapraszamy na zajęcia Wieczna Młodość!. Panowie będą mogli się sprawdzić podczas zajęć Cross Trening. To treningi siłowo - wytrzymałościowe, które fantastycznie wpływają na ogólną sprawność organizmu, siłę mięśni oraz rzeźbę. Tak jest, zima to doskonały czas do popracowania nad swoim brzuchem. I zapewniamy - aby dopracować się kaloryferka nie trzeba katować się brzuszkami.
Jesteś mamą, chciałabyś poćwiczyć, ale nie masz co zrobić z dzieckiem? Zapraszamy na zajęcia łączone dla mam z dziećmi.

Potrzebujesz ruchu i wyciszenia? Zapraszamy na jogę czy pilates.
Szczegóły na naszej stronie www.fitolka.pl . Znajdziesz nas również na Facebooku - wystarczy wpisać „fitolka".