"Nie trujcie się tymi napojami" - 56 minut dla zdrowia

Poniedziałkowe spotkanie z Markiem Wawrzeńczykiem w Miejskiej Bibliotece Publicznej (ul. Wielkopolska) cieszyło się dużym zainteresowaniem mieszkańców. To stali bywalcy tego typu wykładów w ramach znanej i lubianej przez jastrzębian inicjatywy - 56 minut dla zdrowia.

Uczestnicy spotkania dowiedzieli się, że wiele zależy do nich samych i to oni w dużej mierze decydują o kondycji swojego organizmu. Można zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i zapewnić sobie dobrą sprawność. Trzeba tylko spełnić kilka warunków.

Marek Wawrzeńczyk przekonywał, że ogromną wagę ma to, co człowiek spożywa. Można leczyć się jedzeniem, ale można też, odżywiając się nieprawidłowo, przyśpieszyć pewne choroby.

Co więc robić, aby być sprawnym i zdrowym? Po pierwsze nie denerwować się. Przyjmować życie na spokojnie. Pogodnie podchodzić do trudów dnia codziennego. Aktywnie żyć. Siedzenie przed telewizorem czy komputerem zastępować ruchem, spacerem, jakąkolwiek aktywnością. Z powodzeniem mogą to być ćwiczenia przeprowadzane w domu. Nie każdy przecież ma czas, aby regularnie chodzić na siłownię lub fitness.   Odpowiednia dieta wydaje się być oczywista. Podczas spotkania szczególnie zwracano uwagę na niszczycielski dla organizmu cukier, który obecnie znajduje się w niemal każdym produkcie. Dość powiedzieć, że szklanka popularnego słodkiego napoju zawiera trzy łyżeczki cukru. Jest on również obecny w bułkach, chlebie, wyrobach cukierniczych. W tych ostatnich pojawia się również niezdrowy tłuszcz.

- Proszę was nie trujcie dzieci słodkimi napojami. One mają niszczycielską moc dla organizmu. Naszym dzieciom i nam nie chce się tyle pić, do czego przekonują nas reklamy. Niech na porządku dziennym będzie woda, a nie napoje, które tak naprawdę szkodą - przekonywał Marek Wawrzeńczyk.

Kolejnym przeciwnikiem, którego należy pokonać na drodze do zdrowego i długiego życia jest gluten. Występuje w ziarnach zbóż, a więc automatycznie w wyrobach z mąki, szczególnie bułkach, mniej w chlebie. Osobom, które chcą szczególnie zadbać o zdrowie zaleca się zmniejszenie czy nawet wyeliminowanie z diety tego rodzaju produktów.