Morsy zapraszają do wspólnej kąpieli

Program spotkania:

godz. 11.00 - rejestracja uczestników

godz. 11.15 - pogadanka na temat zdrowia oraz badania

godz. 11.30 - rozgrzewka, wręczenie butów, rękawiczek i czapek

godz. 12.00 - wejście do wody

godz. 12.20 - badania kontrolne, wręczenie dyplomów i broszurek

godz. 12.30 - posiłek regeneracyjny

Morsy spotykają się w każdą niedzielę o godzinie 11.30 na Ośrodku Wodnym Balaton. Ewentualne pytania dotyczące morsowania można kierować na adres e-mailowy morsy.wodzislaw@gmail.com lub pod numerami telefonów, Bartek 725 655 454 oraz Piotrek 888 936 777.

ZIMNA WODA SIŁ CI DODA – ZOSTAŃ MORSEM

Kąpiel w zimnej zimnej wodzie (morsowanie) w okresie zimowym jest ekstremalnym sportem, z licznymi fanami na całym świecie.

W środowisku miłośników lodowatych kąpieli mężczyzn nazywa się morsami, a kobiety foczkami.

Panie wchodzą zimą do wody nie tylko dla zdrowia, ale też dla urody.

Aspekty kąpieli w zimnej wodzie:

Pozytywne:

• hartuje ciało,

• poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego

• zwiększa ukrwienie skóry,

• zwiększa odporność.

• wydzielanie adrenaliny

• rześkość organizmu

• lepsze samopoczucie

• znacząca poprawa funkcjonowania organizmu

• zmniejszenie objawów astmy i schorzeń reumatycznych

Negatywne :

• hiperwentylacja

• ryzyko ataku serca

• niewydolność krążenia

• ryzyko hipotermii

Kąpiel w zimnej wodzie dla nieprzyzwyczajonego człowieka może być bardzo niebezpieczna.

Natychmiast uruchamiają się mechanizmy obronne: żeby rozgrzać organizm, mięśnie zaczynają się kurczyć i rozkurczać (trzęsiemy się z zimna), metabolizm przyspiesza. Mimo tych środków obronnych czasem dochodzi do hipotermii, czyli stanu, w którym organizm nie potrafi już odzyskać odpowiedniej temperatury. To zakończyć się może śmiercią.

Jakie korzyści wynikają z regularnych kąpieli w zimnej wodzie?

• zwiększa się odporność organizmu na niskie temperatury;

• obniża się poziom insuliny we krwi (co jest dobre dla serca)

• poprawia się działanie układu odpornościowego;

• istotnie zwiększa się odporność na choroby górnych dróg oddechowych

Etapy kąpieli w zimnej wodzie:

• pozytywne nastawienie

• odpowiednia rozgrzewka (bieg, przysiady, pajacyki)

• spokojne lecz zdecydowane wejście do wody

• po kilku minutach wyjście z wody i wytarcie się do sucha lub bieg

• kolejne wejście do wody może odbyć po następnej rozgrzewce

PRZECIWWSKAZANIA:

„Morsowych kąpieli” powinny unikać osoby z chorobami serca, ponieważ wychłodzenie powoduje, że krew gwałtownie odpływa ze skóry do organów wewnętrznych (to może spowodować nawet zawał serca) oraz dzieci, które nie mają jeszcze do końca ukształtowanych mechanizmów termoregulacji. W ostateczności dzieci mogą wejść do zimnej wody najwyżej na kilkadziesiąt sekund.

(Adam Skatuła)