W Nędzy podpowiedzą jak zwiększyć komfort życia
Gminne Centrum Kultury w Nędzy zaprasza na kolejne spotkanie z cyklu "Babska sprawa", które odbędzie się dnia 22 stycznia o godz. 16:00 w siedzibie GCK przy ul. Strażackiej 2 w Nędzy. - Tym razem zatroszczymy się nieco o własne ciało za pomocą technik treningu i masażu powięziowego - anonsują organizatorzy.
Ból dotyka każdego, obniża nastrój, pozbawia energii. Ciężka praca, wymuszone pozycje, złe wzorce ruchu, treningi, stany pooperacyjne, ale także stres i złe nawyki żywieniowe, mogą powodować problemy w układzie ruchu i wpływać na różne funkcje organizmu.
Na warsztatach z podstaw treningu powięziowego będzie można dowiedzieć się:
- jak ćwiczyć, by zapobiegać stanom zapalnym powięzi (elementy stretchingu powięziowego, jogi i pilatesu)
- o terapiach powięziowych
- będzie można spróbować technik powięziowych (rolowanie przy użyciu piłek)
- powiedziane zostanie, w co zaopatrzyć swoją dietę, by poprawić komfort życia.
Dla kogo?
- dla osób, które czują bóle mięśniowo - powięziowe;
- dla osób zestresowanych;
- dla osób mających problemy po operacjach ze względu na blizny;
- dla zmagających się migrenami;
- szukających różnych form łagodnych i skutecznych ćwiczeń;
- chcących rozpocząć swą przygodę z relaksacją;
- dla sportowców i osób ćwiczących bardzo rekreacyjnie;
- szukających alternatywnych do tabletek sposobów na ból.
Zapisy w siedzibie GCK oraz telefonicznie: 506141501.
Warsztaty poprowadzi Magdalena Kopel - od lat związana ze sportem, z wykształcenia prawnik i dietetyk kliniczny. Trener Strenght Coach Performance i instruktor fitness. Prelegentka konwencji i szkół dla trenerów personalnych i instruktorów fitness. Prywatnie mama, fanka slow life i kuchni roślinnej.
Komentarze
1 komentarz
Nie trzeba podpowiadać , należy uruchomić kanalizacje , ale to przerasta naszą Panią Wójtową
