Trening z TRX – zbuduj formę bez siłowni! Akademia fitness zaprasza

Co to jest TRX?

Sam pomysł ćwiczeń na taśmach TRX jest bardzo prosty – to ćwiczenia z masą własnego ciała z wykorzystaniem dwóch wytrzymałych regulowanych taśm zakończonych uchwytami. Wymyślone zostały przez amerykańskiego komandosa dla żołnierzy, którzy potrzebowali lekkiego i poręcznego sprzętu, który umożliwiałby wykonywanie wielu wariantów ćwiczeń siłowych nawet w najtrudniejszych warunkach. Z pozoru banalny sprzęt daje jednak wiele korzyści!

Jak z tym ćwiczyć?

Podczas treningu z użyciem TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Pozwala to angażować wiele grup mięśniowych jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem. - Zajęcia TRX to idealny trening dla osób początkujących ponieważ pozwala ćwiczyć bez obciążania stawów i kręgosłupa, co często zdarza się, gdy bez odpowiedniego przygotowania zabieramy się za duże obciążenia, czy też skomplikowane maszyny na siłowni – zauważa Ewa Koczwara, instruktorka zajęć TRX Blast w Akademii Fitness w Raciborzu. - TRX świetnie nadaje się dla osób, którym zależy na poprawie siły, wyszczupleniu sylwetki i płaskim brzuchu. Co więcej, dzięki ćwiczeniom z TRX możemy wpływać na stabilność stawów kolanowych, skokowych, a także zapobiegać i leczyć bóle kręgosłupa. To trening 2w1 – bo poprawia się nie tylko nasza sylwetka, ale też ogólna sprawność – podsumowuje instruktorka.

Trening bez rutyny

Osoby trenujące dłużej często narzekają, na pojawiającą się na zajęciach rutynę. TRX jest bardzo wszechstronny, daje nieskończenie wiele opcji ćwiczeń, a także pozwala łatwo modyfikować poziom trudności, dzięki czemu na tym samym treningu mogą ćwiczyć zarówno początkujący, jak i stały klienci. Treningi z TRX to też jedne z niewielu zajęć, gdzie ćwiczą i panie, i panowie. - Każdy uczestnik zajęć, niezależnie od tego czy chodzi regularnie czy jest pierwszy raz, dowiaduje się jak może dostosować taśmy do swoich możliwości i potrzeb. Możemy ćwiczyć w różnym tempie, wybrać łatwe lub trudniejsze wersje, co sprawia, że każdy da sobie z nimi radę. Poprzez ćwiczenia w podporach, w niestabilnej pozycji musimy utrzymywać równowagę i angażować do pracy mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiemy. Dzięki temu wpływamy kompleksowo na całe organizm i dość szybko widzimy pozytywne efekty – zauważa Dawid Węgrzyn, który prowadzi w raciborskiej Akademii zajęcia TRX Circuit. - TRX szybko wciąga, na zajęciach nie ma nudy, a grupa wzajemnie się motywuje – dodaje Dawid.

Zapisz się na TRX już dziś!

poniedziałek, piątek godz. 17.00 – TRX CIRCUIT z Dawidem

środa, godz.. 17.00 – TRX BLAST z Ewą

tel. 788 868 656

Akademii Fitness, ul. Ocicka 4
www.akademia-fitness.eu