Czwartek, 16 maja 2024

imieniny: Andrzeja, Jędrzeja, Adama

RSS

Skurcze mięśni podczas biegania lub treningu - jak im zapobiegać?

Skurcze mięśni podczas biegania lub treningu - jak im zapobiegać?

Skurcze mięśni podczas biegania lub treningu - jak im zapobiegać?

Sport to zdrowie – jednak tylko wtedy, gdy do aktywności fizycznej podchodzi się z rozwagą i odpowiednim przygotowaniem. Skurcze mięśni podczas uprawiania sportu – biegania, treningów na siłowni czy gry w piłkę – świadczą o tym, że coś jest nie tak. Jakie są przyczyny skurczów mięśni i w jaki sposób można zapobiegać tym...

Materiał zewnętrzny

28.02.2023 22:00 | MK

Gala Wolontariatu w Żorach. Były statuetki, gratulacje, śpiew i stand-up na finał [ZDJĘCIA, WIDEO]  

Galeria zdjęć:

Ich bezinteresowny wysiłek i zaangażowanie sprawiają, że codzienne życie wielu potrzebujących staje się znacznie łatwiejsze. Mowa oczywiście o wolontariuszach, których rola w ostatnich, trudnych latach, jest niezwykle istotna i cały czas rośnie. Ich pracę doceniono podczas uroczystej Gali Wolontariatu, która odbyła się w poniedziałek,...

28.02.2023 10:00 | dodaj komentarz | AgaKa
Ultramaratończycy zainaugurowali bieg na nowym Rondzie Biegacza w Rybniku [ZDJĘCIA]

Ultramaratończycy zainaugurowali bieg na nowym Rondzie Biegacza w Rybniku [ZDJĘCIA] 

Ultramaratończycy zainaugurowali bieg na nowym Rondzie Biegacza w Rybniku [ZDJĘCIA]

Biegacze związani z inicjatywą Ultramaratonu Rybnickich Rond spotkali się na wspólnym treningu przy nowym rondzie "Biegacza", skąd wyruszyli w trasę biegową odwiedzając nowe instalacje na  rybnickich rondach.

06.01.2023 11:26 | dodaj komentarz | PF
Justyna Święty-Ersetic: Wierzę, że wrócę na poziom sprzed roku

Justyna Święty-Ersetic: Wierzę, że wrócę na poziom sprzed roku

Justyna Święty-Ersetic: Wierzę, że wrócę na poziom sprzed roku

- Mam większy bagaż doświadczeń. Płynniej wchodzę na większe obroty i prędkości - powiedziała raciborzanka w wywiadzie dla TVP Sport.

14.12.2022 08:35 | dodaj komentarz | ma.w
Mikołajkowy i rodzinny bieg z Justyną Święty-Ersetic na Zamkowej

Mikołajkowy i rodzinny bieg z Justyną Święty-Ersetic na Zamkowej  

Mikołajkowy i rodzinny bieg z Justyną Święty-Ersetic na Zamkowej

Multimedalistka z IO w Tokio poprowadziła rozgrzewkę i dała znak do startu Biegu Mikołajkowego na stadionie lekkoatletycznym w Raciborzu. Mimo przeziębienia i mocnej chrypki była gościem specjalnym wydarzenia na obiekcie, który służy jej często do treningów.

04.12.2022 14:52 | dodaj komentarz | ma.w
Wietrzne miasto. Krzysztof Jeremicz z Raciborza na maratonie w Chicago

Wietrzne miasto. Krzysztof Jeremicz z Raciborza na maratonie w Chicago 

Wietrzne miasto. Krzysztof Jeremicz z Raciborza na maratonie w Chicago

Pół roku po wyjeździe do Bostonu raciborzanin wybrał się na swój czwarty z cyklu najważniejszych światowych maratonów. - Tym razem padło na Chicago. Do biegu  zakwalifikowałem się dzięki wynikowi z biegu w Nowym Jorku - relacjonuje pan Krzysztof.

13.11.2022 07:27 | dodaj komentarz | ma.w
Mistrzynie w Szkołach. Justyna Święty-Ersetic na niezwykłej lekcji WF

Mistrzynie w Szkołach. Justyna Święty-Ersetic na niezwykłej lekcji WF

Mistrzynie w Szkołach. Justyna Święty-Ersetic na niezwykłej lekcji WF

Zajęcia sportowe dla uczennic 7. i 8. klasy szkoły podstawowej, w których udział wzięły uczestniczki igrzysk olimpijskich, odbyły się w Katowicach. Uczestniczyła w nich raciborzanka Justyna Święty-Ersetic, którą zaprosiła organizatorka - Otylia Jędrzejczak.

10.11.2022 23:51 | dodaj komentarz | ma.w
Justyna Święty-Ersetic: musiałam odpocząć psychicznie

Justyna Święty-Ersetic: musiałam odpocząć psychicznie

Justyna Święty-Ersetic: musiałam odpocząć psychicznie

Raciborska sprinterka powiedziała o tym Sportowym Faktom WP. W wywiadzie podsumowała sezon, w którym zabrakło sukcesów tak spektakularnych, jak w 2021, gdy zdobywała medale olimpijskie. - Zapowiadał się świetny sezon, a wszystko się posypało - przyznała multimedalistka z IO w Tokio. Jest tuż przed rozpoczęciem sezonu halowego.

04.11.2022 15:20 | dodaj komentarz | ma.w

W WCK odbyła się II Gala Ślubowania na Ucznia Rzemiosła [ZDJĘCIA, LIVE] 

Galeria zdjęć:

W poniedziałek, 10 października w Wodzisławskim Centrum Kultury odbyła się II Gala Ślubowania na Ucznia Rzemiosła, której celem było uroczyste przyjęcie nowych uczniów do społeczności rzemieślniczej.

10.10.2022 13:48 | dodaj komentarz | AgaKa
Biegacze planują starty od daty tej imprezy. 24 godziny biegania z Easy Run

Biegacze planują starty od daty tej imprezy. 24 godziny biegania z Easy Run  

Biegacze planują starty od daty tej imprezy. 24 godziny biegania z Easy Run

Zaczęli w sobotę o godz. 15.00 i skończyli o tej samej porze w niedzielę. 120 fanów długodystansowego biegania z całej Polski spotkało się na Zamkowej i 24 oraz 25 września pokonywali kolejne kilometry. Wygrali Tomasz Baron z Bierunia i Agata Kurpas ze Zdzieszowic.

26.09.2022 00:20 | dodaj komentarz | ma.w
Sportowy weekend w Rybniku [ZAPOWIEDŹ]

Sportowy weekend w Rybniku [ZAPOWIEDŹ]

Sportowy weekend w Rybniku [ZAPOWIEDŹ]

Baseball, piłka nożna, kolarstwo – to te dyscypliny będą wieść prym podczas najbliższego weekendu. Sportowych emocji na pewno nie zabraknie. 

15.09.2022 16:02 | dodaj komentarz | NM
Będą biegać 24 godziny nonstop w Parku Zamkowym [ZAPOWIEDŹ]

Będą biegać 24 godziny nonstop w Parku Zamkowym [ZAPOWIEDŹ]

Będą biegać 24 godziny nonstop w Parku Zamkowym [ZAPOWIEDŹ]

24 i 25 września na stadionie OSIR w Raciborzu odbędzie się 3 edycja biegu FUN Z EASYRUN 24 NONSTOP pod patronatem Prezydenta Miasta Racibórz.

03.09.2022 12:33 | dodaj komentarz | (q)
Lekkoatletyczne Mistrzostwa Świata w Eugene. Kiedy w USA pobiegnie Justyna Święty-Ersetic?

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Świata w Eugene. Kiedy w USA pobiegnie Justyna Święty-Ersetic?

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Świata w Eugene. Kiedy w USA pobiegnie Justyna Święty-Ersetic?

Najlepsi lekkoatleci świata zaczynają w Oregonie swe mistrzostwa. Od 15 do 24 lipca będą rywalizować w USA. Różnica czasu między Eugene a Warszawą wynosi dziewięć godzin. Śledzenie poczynań raciborzanki Justyny Święty-Ersetic będzie oznaczało zarywanie nocy.

14.07.2022 23:31 | dodaj komentarz | ma.w
Święty-Ersetic poleciała do USA. 15 lipca zaczynają się Mistrzostwa Świata w Eugene

Święty-Ersetic poleciała do USA. 15 lipca zaczynają się Mistrzostwa Świata w Eugene

Święty-Ersetic poleciała do USA. 15 lipca zaczynają się Mistrzostwa Świata w Eugene

- Mam nadzieję, że z każdym dniem będzie coraz lepiej. Myślę, że już w USA złapię świeżość oraz głód startu, tak że na mistrzostwach powinno być okej - mówiła niedawno portalowi weszło. Przed odlotem kadry narodowej za ocean trenowała na obozie w Karpaczu.

06.07.2022 23:15 | dodaj komentarz | ma.w
Na mityngu w Dessau-Roßlau Justyna Święty-Ersetic pokonana przez Natalię Kaczmarek

Na mityngu w Dessau-Roßlau Justyna Święty-Ersetic pokonana przez Natalię Kaczmarek

Na mityngu w Dessau-Roßlau Justyna Święty-Ersetic pokonana przez Natalię Kaczmarek

Mistrzyni olimpijska z Raciborza stoczyła pasjonującą walkę w biegu na 400 metrów. Na ostatniej prostej lepsza od niej okazała się koleżanka z kadry narodowej.

27.05.2022 22:57 | 1 komentarz | ma.w
Nie miał większych nadziei, że tam pobiegnie. Krzysztof Jeremicz na maratonie w Bostonie

Nie miał większych nadziei, że tam pobiegnie. Krzysztof Jeremicz na maratonie w Bostonie 

Nie miał większych nadziei, że tam pobiegnie. Krzysztof Jeremicz na maratonie w Bostonie

- Świadomość, że biegnie się w najstarszym biegu na świecie, sprawia, że człowiek czuje się wyjątkowo - podkreśla raciborzanin, który w 2019 roku pokonał trasę maratonu w Nowym Jorku i tamten rezultat pozwolił mu, starać się o udział w bostońskim biegu.

27.05.2022 20:49 | dodaj komentarz | ma.w
Święty-Ersetic przed czerwcowymi Mistrzostawami Polski: chcę więcej!

Święty-Ersetic przed czerwcowymi Mistrzostawami Polski: chcę więcej!

Święty-Ersetic przed czerwcowymi Mistrzostawami Polski: chcę więcej!

Dwa i pół tygodnia ciężkiej pracy - tak mówiła raciborska biegaczka w TVP Sport o niedawnym zgrupowaniu w Turcji. - Jeszcze nigdy tak mocno nie pracowałam na wyjeździe - przyznała Justyna Święty-Ersetic.

24.05.2022 08:56 | dodaj komentarz | ma.w
zobacz więcej newsów...