Niedziela, 1 grudnia 2024

imieniny: Natalii, Blanki, Eligiusza

RSS

II Rafako Półmaraton Racibórz. Co jeść przed biegiem?

II Rafako Półmaraton Racibórz. Co jeść przed biegiem?

II Rafako Półmaraton Racibórz. Co jeść przed biegiem?

Odliczamy dni do startu II RAFAKO Półmaraton Racibórz. Zawodnicy prowadzą intensywne przygotowania podczas, których powinni pamiętać, że ważnym elementem treningu jest dieta. Co zatem jeść, aby bez problemu pokonać 21097,5 m? Podpowiada Joanna Głombik, dietetyczka z Akademii Fitness.

25.08.2016 08:52 | dodaj komentarz | ż
Uwaga podróżni, zmiana kursowania autobusów podczas półmaratonu

Uwaga podróżni, zmiana kursowania autobusów podczas półmaratonu

Uwaga podróżni, zmiana kursowania autobusów podczas półmaratonu

W niedzielę 28 sierpnia autobusy komunikacji miejskiej będą kursować ze zmianami. Wszystko przez II Rafako Półmaraton Racibórz.

24.08.2016 09:09 | dodaj komentarz | ż
Rafako Półmaraton Racibórz. Startowa jedynka sprzedana za 10 000 złotych. Kto dał tyle pieniędzy?

Rafako Półmaraton Racibórz. Startowa jedynka sprzedana za 10 000 złotych. Kto dał tyle pieniędzy?

Rafako Półmaraton Racibórz. Startowa jedynka sprzedana za 10 000 złotych. Kto dał tyle pieniędzy?

10 tysięcy zł - to uzyskana kwota za pakiet startowy nr 1. II RAFAKO Półmaraton Racibórz. Całą sumę Towarzystwo Pomocy Dzieciom Upośledzonym w Raciborzu przekaże rodzinom Wiktorii i Jurka na leczenie, rehabilitacje i potrzebny sprzęt.

23.08.2016 14:11 | dodaj komentarz | ż
Nie tylko bieganie, czyli czego nie wiesz o II Rafako Półmaratonie

Nie tylko bieganie, czyli czego nie wiesz o II Rafako Półmaratonie

Nie tylko bieganie, czyli czego nie wiesz o II Rafako Półmaratonie

II RAFAKO Półmaraton Racibórz, to nie tylko zawody dla biegaczy długodystansowych, to również wspaniała impreza dla całej rodziny. Biegowi towarzyszyć będą liczne występy artystyczne, konkursy, gry i zabawy dla najmłodszych oraz zajęcia Fitness dla Zdrowia. Do tego porady dietetyków, stylistów fryzur oraz trenera personalnego.

16.08.2016 15:12 | 1 komentarz | ż
Pobiegnij w II RAFAKO Półmaraton Racibórz i zdobądź nagrodę

Pobiegnij w II RAFAKO Półmaraton Racibórz i zdobądź nagrodę

Pobiegnij w II RAFAKO Półmaraton Racibórz i zdobądź nagrodę

Przygotowania do drugiej edycji RAFAKO Półmaraton Racibórz idą pełną parą. Debiutująca w ubiegłym roku impreza okazała się wielkim sukcesem, a jej uczestnicy jeszcze długo miło ją wspominali. W tym roku biegowi towarzyszyć będzie jeszcze więcej atrakcji i nagród.

04.07.2016 07:15 | dodaj komentarz | (q)
Mini Rafako Półmaraton Racibórz dla Wiktorii i Jurka

Mini Rafako Półmaraton Racibórz dla Wiktorii i Jurka

Mini Rafako Półmaraton Racibórz dla Wiktorii i Jurka

Osoby, które będą chciały zdobyć brakującą część medalu, a nie dadzą rady przebiec dystans półmaratonu, będą mogły otrzymać ją finiszując w Mini RAFAKO Półmaraton Racibórz. Do pokonania będzie jedyne 2,109 km ulicami miasta. Dodatkowo bieg będzie miał akcent charytatywny na rzecz Wiktorii i Jurka z Raciborza.

20.06.2016 11:03 | dodaj komentarz | ż

Studenci PWSZ z Raciborza wykonywali masaż sportowy na półmaratonie w Kietrzu 

Galeria zdjęć:

W zeszłą sobotę w Kietrzu odbył się X JUBILEUSZOWY OGÓLNOPOLSKI PÓŁMARATON. Studenci Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej - Specjalność Odnowa Biologiczna po raz kolejny przygotowywali startujących do biegu wykonując masaż sportowy przed startem i po starcie. Startowało ponad 700 zawodników.

16.06.2016 16:33 | dodaj komentarz | (q)
II Rafako Półmaraton Racibórz: Dopinguj biegaczy i zgarnij nagrodę

II Rafako Półmaraton Racibórz: Dopinguj biegaczy i zgarnij nagrodę

II Rafako Półmaraton Racibórz: Dopinguj biegaczy i zgarnij nagrodę

- Dopingujących będą oceniali sami zawodnicy, głosując bezpośrednio po ukończeniu biegu – zachęca do udziału Krzysztof Borkowski, dyrektor Ośrodka Sportu i Rekreacji w Raciborzu.

13.06.2016 14:24 | dodaj komentarz | ż
II Rafako Półmaraton Racibórz: Zostań pacemakerem i pomóż biegaczom

II Rafako Półmaraton Racibórz: Zostań pacemakerem i pomóż biegaczom

II Rafako Półmaraton Racibórz: Zostań pacemakerem i pomóż biegaczom

Pacemaker to dobry duch zawodów biegowych. Jego obecność, zwłaszcza podczas maratonów i półmaratonów, dla wielu startujących jest nieoceniona. Doświadczenie pacemakera niejednokrotnie pomogło zawodnikom ustanowić życiowy rekord, albo po prostu dobiec szczęśliwie do mety. Organizatorzy II RAFAKO Półmaraton Racibórz zachęcają biegaczy,...

08.06.2016 12:27 | dodaj komentarz | ż
Rafakowcy zainaugurowali sezon biegowy w Sobótce

Rafakowcy zainaugurowali sezon biegowy w Sobótce 

Rafakowcy zainaugurowali sezon biegowy w Sobótce

W sobotę, 19 marca półmaratonem w Sobótce biegacze z RAFAKO S.A. zainaugurowali swój kolejny sezon startów. W zawodach wzięło udział 7 pracowników raciborskiej Spółki. Najlepszy wynik uzyskał Jan Wilczek. 

30.03.2016 20:24 | dodaj komentarz | ż
I RAFAKO Półmaraton Racibórz nominowany do Biegowego Wydarzenia Roku 2015/16

I RAFAKO Półmaraton Racibórz nominowany do Biegowego Wydarzenia Roku 2015/16

I RAFAKO Półmaraton Racibórz nominowany do Biegowego Wydarzenia Roku 2015/16

Debiutujący latem minionego roku I RAFAKO Półmaraton Racibórz zakończył się sukcesem zarówno pod kątem sportowym jak i organizacyjnym. Teraz ma szansę zostać Biegowym Wydarzeniem Roku 2015/16. Wystarczy oddać swój głos, wpisując m.in. przyporządkowany imprezie kod w SMS.

11.01.2016 14:56 | dodaj komentarz | ż

I RAFAKO Półmaraton Racibórz w obiektywie Roberta Struzika [ZDJĘCIA] 

Galeria zdjęć:

Publikujemy obszerną fotorelacją z raciborskiego półmaratonu wykonaną przez entuzjastę fotografii i naszego wiernego Czytelnika - Roberta Struzika.

03.09.2015 10:40 | dodaj komentarz | ż, (q)

I RAFAKO Półmaraton Racibórz: znajdź siebie na zdjęciach [1305 ZDJĘĆ] 

Galeria zdjęć:

Publikujemy zdjęcia naszych reporterów, którzy zadbali o to, aby pierwszy w historii Raciborza półmaraton został sfotografowany z każdej strony - rozpoczynając od biegu charytatywnego dla chorej Madzi, przez rozgrzewkę przed biegiem głównym, start, walkę na ulicach miasta z upałem i własnymi ograniczeniami, na mecie skończywszy.

31.08.2015 13:05 | dodaj komentarz | żet, kozz
Jan Nowak pokonał chorobę, aby spełnić marzenia o bieganiu

Jan Nowak pokonał chorobę, aby spełnić marzenia o bieganiu

Jan Nowak pokonał chorobę, aby spełnić marzenia o bieganiu

Jan Nowak z Raciborza bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od dziecka aż do ukończenia 42 lat grał w piłkę nożną. Jego największym marzeniem był start w maratonie. Schorzenie kręgosłupa uniemożliwiło mu uprawianie sportu. Jednak nie zrezygnował ze swoich marzeń. Pokonał chorobę i zaczął biegać. W 2008 r. wystartował w warszawskim...

15.07.2015 12:14 | 2 komentarze | ż
I Rafako Półmaraton Racibórz z udziałem SPARTAN

I Rafako Półmaraton Racibórz z udziałem SPARTAN

I Rafako Półmaraton Racibórz z udziałem SPARTAN

Dokładnie za 8 tygodni odbędzie się I Rafako Półmaraton Racibórz. Zawodnicy do pokonania będę mieli nieco ponad 20 km ulicami Raciborza. Wraz z amatorami półmaratonów pobiegną SPARTANIE, czyli największa polska grupa biegaczy, która swoimi startami pomaga chorym i niepełnosprawnym dzieciom, zbierając pieniądze na ich leczenie.

06.07.2015 11:48 | dodaj komentarz | ż
Konkurs dla kibiców I RAFAKO Półmaratonu w Raciborzu

Konkurs dla kibiców I RAFAKO Półmaratonu w Raciborzu

Konkurs dla kibiców I RAFAKO Półmaratonu w Raciborzu

- Zapraszamy grupy od trzech do dwudziestu osób, które w dowolny sposób chcą zagrzewać biegaczy na trasie I Rafako Półmaratonu w Raciborzu. Okrzyki, przebrania, transparenty, instrumenty muzyczne: trąbki, gitary… wszystkie chwyty dozwolone! - informuję organizatorzy.

25.06.2015 10:58 | 1 komentarz | ż

Biegacze na patelni, czyli IX Półmaraton w Kietrzu w potwornym upale [DUŻO ZDJĘĆ] 

Galeria zdjęć:

- Na trasie sie chyba usmażymy. Będzie jak na rozgrzanej patelni - żartowali przed startem biegacze, których czekał półmaratoński dystans ponad 21 kilometrów. Do Kietrza zjechali zapaleńcy z całej Polski i nie tylko Najwięcej rejestracji - z Raciborza, Jastrzębia, Rybnika, Wodzisławia Śląskiego i z Czech. Wśród uczestników imprezy...

13.06.2015 10:33 | 3 komentarze | MAD
zobacz więcej newsów...