Ponad sto osób otwarło wiosenny sezon

Akademia Biegania to inicjatywa zapoczątkowana kilka lat temu przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Rybniku. Z roku na rok zajęcia cieszą się co raz większym zainteresowaniem, o czym świadczy nieustannie rosnąca frekwencja. W tym sezonie zmieniona została formuła treningów i każdy uczestnik mógł określić, jakie dystanse go interesują i do nich się przygotowywać. Podczas inauguracyjnych zajęć, w grupie początkującej ćwiczyło 48 osób, które po rozgrzewce miały do wyboru 10 minut marszobiegu lub tyle samo biegu ciągłego w indywidualnym tempie. Na zajęciach grupy średnio zaawansowanej pojawiło się 43 biegaczy. Tutaj, po ćwiczeniach wstępnych uczestnicy wykonywali przyspieszenia 3 razy 60 metrów, a następnie 10 minut biegu ciągłego w wolnym lub średnim tempie. Na zajęciach w grupie trzeciej, zaawansowanej, stawiło się 16 osób, które po rozgrzewce (4 kółka biegu) i sześciu długościach 500 metrowych, przeplatanych ćwiczeniami wzmacniającymi, również miały do pokonania określony - dystans. Zajęcia każdej z grup kończyły się ćwiczeniami rozciągającymi. Przypomnijmy, że treningi Akademii Biegania odbywają się w każdy wtorek i czwartek.

(kp)