Pij dużo niegazowanej wody i ogranicz przebywanie na słońcu
Upał może doprowadzić do odwodnienia i przegrzania organizmu, a także wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego. O czym trzeba pamiętać, aby uniknąć zagrożenia?
"Upał. Jak się zachować" to poradnik przygotowany przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa. Znajduje się w nim szereg informacji na temat zagrożeń dla zdrowia, jakie niesie ze sobą upał oraz sposób ich uniknięcia. Oto najważniejsze porady opublikowane w poradniku:
1. Unikaj wysiłku fizycznego, zostać w domu jeśli możesz.
2. Noś nakrycie głowy.
3. Stosuj kremy z filtrem UV.
4. Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie.
5. Nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm.
6. W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna.
7. Noś lekką i przewiewną odzież.
8. Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu.
9. Pij dużo niegazowanej wody.
10. Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu - przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty głowy, dreszcze - zadzwoń na 112.
Więcej informacji tutaj:
Pobierz Upał.pdf (format pdf, rozmiar ~6.25 M)Komentarze
2 komentarze
krótko
ty nigdy
Koronavirys, siedź w domu
Upał, siedź w domu
Zimno, siedź w domu
Pada deszcz, siedź w domu
Wieje wiatr, siedź w domu
Może krótko, kiedy mogę wychodzić z domu?
